Conoce para conocerte | Opinión

Realmente el autonocimiento puede llegar a ser una de las batallas más duras con las que lidiemos a lo largo de nuestra vida. Somos los únicos que vamos a estar presentes en nuestro día a día durante todo el camino y por ello intentar romper las barreras y los mitos que nos han inculcado desde […]

Técnicas de relajación

El estrés, la tensión y la ansiedad son condiciones con los que muchas personas tenemos que convivir cotidianamente; sobre todo en este periodo de confinamiento, limitaciones a nuestras vidas y en general lo que ha traído consigo el coronavirus y por lo que todos de alguna manera u otra nos ha afectado. Por ello es […]

Cómo los traumas afectan a nuestras relaciones

El trauma se define como un evento profundamente perturbador y aterrador que está fuera del ámbito de la experiencia habitual. Podría ser un accidente automovilístico, un desastre natural o un procedimiento médico. También puede tomar la forma de agresión, abuso emocional, sexual o físico o estar en combate. El trauma también puede provenir de ver […]

Silencia tus creencias

Fotografía en blanco y negro de alguien llevandose el dedo a los labios, mandando callar.

“Si quieres cambiar el mundo, cámbiate a ti mismo” Ghandi Las creencias son afirmaciones personales que hacemos sobre nosotros mismos, sobre otras personas y el mundo en general, que consideramos siempre verdaderas y que no cuestionamos nunca. Nuestras creencias dan lugar a nuestros comportamientos y se refuerzan a lo largo de nuestra experiencia, ya que es […]

Técnica 54321

Chica joven sentada en el suelo de su casa con las piernas cruzadas

La pandemia del COVID ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Las medidas de prevención, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero también pueden hacernos sentir aislados y aumentar nuestro nivel estrés y ansiedad.  Hace un par de semanas en nuestro post Identificar a ansiedad y miedos os […]

Identificar a ansiedad y miedos

Un brazo saliendod del mar en un ambiente de tormenta

Se considera que aproximadamente un 20% de la población sufre episodios de ansiedad pese a que en la mayoría de los casos no son conscientes de ello, pero ¿qué es la ansiedad? Podemos definir la ansiedad como el estado emocional consistente en reacciones de miedo o aprensión anticipatorias de peligro o amenaza, acompañados de activación […]