Vuestras propuestas de mejora
Os compartimos vuestras propuestas de mejora para la salud mental de los jóvenes en Burgos
Como mejorar tu productividad
Sí, es posible que estés más triste en invierno. El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que va y viene con las estaciones.
El Síndrome de Desgaste Profesional
SÍNDROME DEL DESGASTE PROFESIONAL El síndrome de burnout o «síndrome del trabajador quemado» hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar nuestra personalidad y autoestima. ¿Cómo reconocer el síndrome de desgaste profesional? El […]
Género y Salud Mental
GÉNERO Y SALUD MENTAL Hay una serie de diferencias entre hombres y mujeres en lo que respecta a la salud mental. Por ejemplo, las mujeres tienen más probabilidades de experimentar depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT). También es más probable que informen haber tenido pensamientos suicidas. Por otro lado, los hombres son más […]
Catarsis
“La frustración es la nodriza de la violencia”. David Abrahansen Según la teoría de la frustración-agresión de los autores Dollard y Miller, tras la aparición de un sentimiento de frustración tiene que aparecer la agresión para que, de alguna manera “desinflemos” la ira que acumulamos. Después de sentir frustración, si acumulamos la tensión y la […]
Frustración y privación relativa
“Para vencer la frustración, uno debe permanecer intensamente enfocado en el resultado, no en los obstáculos” T.F. Hodge. La frustración es un sentimiento que aparece cuando queremos conseguir una meta u objetivo y hay algo o alguien que interfiere en que podamos lograrlo. Comprende tanto el acto de otra persona que nos frustra como nuestra […]
Productivity boost: técnicas que te ayudarán a mejorar tu productividad
No todos funcionamos igual, lo que funciona para una persona puede no hacerlo para otra. Sin embargo hemos querido reunir algunos consejos que hemos encontrado en diversos artículos que hablan de disciplina, productividad y procrastinación. Lo que te recomendamos es que los leas, veas cuales te «hablan» y los pongas a prueba. Y ya de […]
Autodisciplina: ¿la tengo o la practico?
La disciplina se refiere a la capacidad de practicar un comportamiento que conducirá a lograr una meta, sin depender únicamente de la motivación. La autodisciplina no es: Un rasgo de personalidad que se tiene o no se tiene. Obligarte a superar tu propia resistencia a la acción mediante el uso de la fuerza de voluntad. […]
10 datos de la OMS sobre la salud mental
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que “la salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.
La soledad en tiempos de pandemia
Si hay una queja que ha aumentado exponencialmente desde la aparición del coronavirus, y con este las medidas de sobra conocidas (cuarentenas, restricciones de movilidad, minimizar los contactos sociales, etc.), es el aislamiento y la soledad. Vivimos una situación repentina que “amarga” a cualquiera, porque muchas de nuestras rutinas y planes han desaparecido de la […]
Salud mental y COVID
El coronavirus ha provocado muchos cambios en nuestra sociedad. Una de las secuelas ha sido el incremento del estrés psicológico. La pandemia está provocando que vivamos momentos complicados y en ocasiones, para algunas personas resulta difícil cumplir las medidas de seguridad por sus circunstancias concretas que pueden estar relacionadas con la salud mental. Para prevenir […]
¿Por qué AUNOIA?
AUNOIA fue una decisión colectiva. Eunoia es una palabra de origen griego que significa «pensamiento bello, buena idea, buena fe» . Por otro lado el Kintsugi es el arte de reparar piezas de ceramica rotas con oro. Kintsugi–traducido poéticamente como “carpintería dorada”– es el tradicional arte de reparar piezas de cerámica rotas. En lugar de usar un pegamento discreto, los artesanos japoneses […]
