Catarsis

“La frustración es la nodriza de la violencia”. David Abrahansen Según la teoría de la frustración-agresión de los autores Dollard y Miller, tras la aparición de un sentimiento de frustración tiene que aparecer la agresión para que, de alguna manera “desinflemos” la ira que acumulamos. Después de sentir frustración, si acumulamos la tensión y la […]

Frustración y privación relativa

“Para vencer la frustración, uno debe permanecer intensamente enfocado en el resultado, no en los obstáculos” T.F. Hodge. La frustración es un sentimiento que aparece cuando queremos conseguir una meta u objetivo y hay algo o alguien que interfiere en que podamos lograrlo. Comprende tanto el acto de otra persona que nos frustra como nuestra […]

Productivity boost: técnicas que te ayudarán a mejorar tu productividad

No todos funcionamos igual, lo que funciona para una persona puede no hacerlo para otra. Sin embargo hemos querido reunir algunos consejos que hemos encontrado en diversos artículos que hablan de disciplina, productividad y procrastinación. Lo que te recomendamos es que los leas, veas cuales te «hablan» y los pongas a prueba. Y ya de […]

Autodisciplina: ¿la tengo o la practico?

La disciplina se refiere a la capacidad de practicar un comportamiento que conducirá a lograr una meta, sin depender únicamente de la motivación. La autodisciplina no es: Un rasgo de personalidad que se tiene o no se tiene. Obligarte a superar tu propia resistencia a la acción mediante el uso de la fuerza de voluntad. […]

Comunicación No Violenta

“¿Qué prefieres, tener razón o ser feliz? Las dos cosas a la vez no son posibles”  Marshall Rosenberg Así es como nos introduce Marshall Rosenberg en el mundo de la Comunicación No Violenta, que contempla como: “un medio para establecer relaciones empáticas con nosotros mismos y con el otro”.  En nuestro día a día, no […]

10 datos de la OMS sobre la salud mental

Mujer en pose pensativa frente a un fondo gris neutral

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que “la salud mental no es solo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”.

La soledad en tiempos de pandemia

Mujer sentada en un espacio preparado para el público de un espectáculo callejero. Todas las sillas están vacías y ella lleva una mascarilla quirúrgica.

Si hay una queja que ha aumentado exponencialmente desde la aparición del coronavirus, y con este las medidas de sobra conocidas (cuarentenas, restricciones de movilidad, minimizar los contactos sociales, etc.), es el aislamiento y la soledad. Vivimos una situación repentina que “amarga” a cualquiera, porque muchas de nuestras rutinas y planes han desaparecido de la […]

Salud mental y COVID

plano corto de los ojos de una chica joven, con el resto de su cara tapada por una mascarilla

El coronavirus ha provocado muchos cambios en nuestra sociedad. Una de las secuelas ha sido el incremento del estrés psicológico. La pandemia está provocando que vivamos momentos complicados y en ocasiones, para algunas personas resulta difícil cumplir las medidas de seguridad por sus circunstancias concretas que pueden estar relacionadas con la salud mental. Para prevenir […]

¿Por qué AUNOIA?

persona realizando el kintsugi

AUNOIA fue una decisión colectiva. Eunoia es una palabra de origen griego que significa  «pensamiento bello, buena idea, buena fe» . Por otro lado el Kintsugi es el arte de reparar piezas de ceramica rotas con oro. Kintsugi–traducido poéticamente como “carpintería dorada”– es el tradicional arte de reparar piezas de cerámica rotas. En lugar de usar un pegamento discreto, los artesanos japoneses […]