Aunoia

TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL

La existencia de trastornos del ánimo de recurrencia estacional está plenamente demostrada en el mundo (hay diversos estudios que así lo confirman). Y es un tipo de patología que afecta alrededor del 10% de la población, siendo más común entre las mujeres.

Se define como un tipo de depresión que va y viene con las estaciones. Por lo general, comienza a finales de otoño y principios del invierno y desaparece durante la primavera y el verano. 

¿Por qué estamos más tristes en invierno?

Se desconocen las causas exactas del trastorno afectivo estacional. Los investigadores creen que puede deberse a un desequilibrio de serotonina, la producción de demasiada melatonina, una hormona que regula el sueño, y no suficiente vitamina D.

Hay distintos factores que intervienen en este trastorno como son:  la alteración del ritmo circadiano, la sensibilidad retiniana a la luz, el metabolismo anormal de la melatonina y la disminución de la secreción de neurotransmisores, sobre todo de la serotonina.

¿Cuáles son los síntomas del trawswtorno afectivo estacional?

  • Dificultad al levantarse
  • Energía disminuida
  • Preferencia y toma de comidas con alto porcentaje de carbohidratos
  • Aumento marcado de apetito
  • Ganancia de peso
  • Dificultad en la concentración
  • Disminución de la libido
  • Aislamiento social progresivo
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Irritabilidad 

¿Cómo podemos luchar contra el trastorno afectivo estacional?

El tratamiento para el trastorno afectivo estacional puede comprender terapia lumínica (fototerapia), psicoterapia y medicamentos.

Una sesión de fototerapia, consiste en sentarse a pocos metros de una cabina de luz que imita la luz natural y provoca cambios en los químicos del cerebro.

También podría ayudarte a afrontar la situación una sesión de psicoterapia, o terapia de conversación, así como la terapia cognitivo conductual. 

En el caso de que un profesional de la salud lo considere necesario, podría recetar fármacos antidepresivos

Es normal sentirse triste algunos días. Sin embargo, si este estado se alarga durante mucho tiempo, y ya no disfrutas las actividades que normalmente te hacían feliz, consulta con tu proveedor de atención médica. 

Esto es especialmente importante si tus patrones de sueño y apetito han cambiado o si has empezado a recurrir al alcohol para confortarte o relajarte. 

¡Esperamos que te haya gustado este artículo! Y si tienes cualquier comentario,consejo o pregunta recuerda que nuestra comunidad está encantada de comentarlo contigo en el foro 😉

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *