¿ADICCIÓN A LAS COMPRAS?
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¿Alguna vez te has preguntado que pasa en el cerebro cuando nos aburrimos? Cuando el cerebro se pone en “piloto automático” se activa una red en el cerebro llamada Red de Modo Predeterminado y, aunque nuestra sensación es diferente, esta hace que nuestro cerebro se sienta realmente ocupado.
Está involucrada en procesos de autorreflexión, pensamientos sobre uno mismo, divagación mental y proyecciones hacia el futuro. También se le ha relacionado con la memoria autobiográfica y la teoría de la mente, que es la capacidad de atribuir pensamientos y sentimientos a otras personas.
La Red de Modo Predeterminado es esencial para nuestra cognición y autorreflexión, ya que nos permite procesar información sobre nosotros mismos y nuestras experiencias pasadas.
Imagina a Laura, una estudiante que está asistiendo a una conferencia aburrida y larga sobre un tema que no le interesa mucho. Mientras el orador sigue hablando, su mente comienza a divagar y activa la Red de Modo Predeterminado:
Laura empieza a pensar en lo que va a hacer después de la conferencia. Se imagina caminando hacia su cafetería favorita en el campus y pidiendo un café espumoso.
Luego, se ve a sí misma sentada en un rincón tranquilo, sacando su cuaderno y dibujando bocetos, una de sus actividades favoritas para despejar la mente.
A medida que sigue divagando, su mente cambia hacia sus planes para el fin de semana. Recuerda que ha quedado con sus amigos para ir al cine a ver una película nueva e imagina conversaciones que puede tener con sus amigos.
En otro momento, empieza a reflexionar sobre el último año de universidad y las experiencias que ha tenido hasta ahora. Recuerda algunas anécdotas divertidas con sus compañeros de clase y cómo ha ido desarrollando su pasión por el arte y el diseño.
Este ejemplo muestra cómo el cerebro de Laura se desplaza a través de diferentes pensamientos y memorias mientras su atención en la conferencia se desvanece debido al aburrimiento. La activación de la Red de Modo Predeterminado le permite desconectar temporalmente de la situación presente y sumergirse en su mundo interno de pensamientos, recuerdos y proyecciones hacia el futuro.
La Red de Modo Predeterminado nos ayuda a mirar atrás en nuestras vidas rememorando momentos y creando una narración personal que nos ayuda a establecer metas y planificar los siguientes pasos. También permite imaginar eventos futuros que pueden convertirse en futuras metas o en sueños a cumplir.
Al “no hacer nada” o “aburirse” los cerebros funcionan de forma especialmente creativa y productiva, lo que puede acercar a las personas al desarrollo de ideas innovadoras y brillantes.
En la DMN, hay diferentes partes que trabajan juntas para ayudarte a pensar en cosas como tus recuerdos, tus sueños y lo que te gusta hacer en el futuro. Aquí están los componentes principales:
- 1. La «Corteza Cerebral»: Es la “habitación” de La Red de Modo Predeterminado. Aquí es donde ocurren todos los pensamientos y la toma de decisiones.
- 2. El «Hipocampo»: Es como una pequeña biblioteca dentro de la habitación. Almacena tus recuerdos importantes, como los cumpleaños, lo que aprendiste en la escuela o las aventuras que has tenido.
- 3. El «Cíngulo Posterior»: Es un mensajero que lleva tus pensamientos y emociones entre diferentes partes de la habitación del cerebro. Ayuda a conectar todo.
- 4. Las «Áreas de Asociación»: Son como ventanas por las que puedes mirar fuera de la habitación y pensar en cosas interesantes, como tus amigos, tus mascotas o tus lugares preferidos.
Es interesante destacar que aunque la Red de Modo Predeterminado se activa durante el aburrimiento, también se ha demostrado que ciertos tipos de actividades pueden reducir su actividad. Por ejemplo, actividades que requieren un enfoque consciente, como la meditación o la resolución de problemas, pueden disminuir la actividad en la DMN y dar lugar a un estado mental más enfocado y presente.
